Коротко й по суті. Не «будь чемним», а конкретні домовленості, які захищають, підтримують і вчать відповідальності.
Безпека
- Скажи: «Якщо почуваєшся небезпечно — виходь із ситуації й дзвони мені/до вчителя».
Це дає право на відступ без сорому. - Скажи: «З ким додому йдеш — повідомляєш мені одним повідомленням».
Контроль маршруту — мінус ризики. - Скажи: «Чужих напоїв/їжі не беремо. Усі таблетки — лише від шкільної медсестри».
Правило без винятків. - Скажи: «Твоя “червона кнопка” — три контакти: мама/тато, класний керівник, шкільна медсестра».
Запиши в щоденник і телефон.
Навчання без ілюзій
- Скажи: «Твоя мета — не знати все, а ставати сильнішим щодня».
Фокус на прогрес, не на оцінку. - Скажи: «Не розумієш — запитай тричі: однокласник → вчитель → я».
Алгоритм дій знімає тривогу. - Скажи: «Помилка — це дані. Принеси їх додому — розберемо».
Нормалізує фейли.
Самостійність і порядок
- Скажи: «Ранок готуємо ввечері: форма, рюкзак, вода, ключі — перевірка за чек-листом».
Мінус хаос зранку. - Скажи: «Три речі щодня: читаю 15 хв, рухаюсь 20 хв, допомагаю вдома 10 хв».
Простий ритуал дисциплінує. - Скажи: «Екран — після справ: уроки → кімната → гаджет».
Пріоритезація без сварок.
Спілкування та булінг
- Скажи: «Ти не маєш терпіти образи. Скажи “стоп”, відійди, повідом дорослому».
Дає рамку дій. - Скажи: «Бачиш, що кривдять іншого — не мовчи. Поклич дорослого».
Формує позицію свідка, не співучасника. - Скажи: «Сміються з тебе — це про них. Ми розберемося разом».
Підсилює опору вдома.
Емоції та витривалість
- Скажи: «Злитись і сумувати — нормально. Розкажи словами, не кулаками».
Каналізує емоції. - Скажи: «Ти можеш бути втомленим. Сигнал — і ми коригуємо план дня».
Дає право на паузу. - Скажи: «Ти достатній — не для лайків і не для оцінок».
Базова самоцінність.
Цифрова гігієна
- Скажи: «Фото/відео однокласників — лише з дозволу. Чужі тіла — не контент».
Про приватність. - Скажи: «Не відкривати невідомі посилання. Побачив щось дивне — скрін і мені».
Мінімізує ризики. - Скажи: «Чати класу — для справ. Образи — зберігай докази й передавай дорослим».
Алгоритм у конфліктах онлайн.
Організація дня (простий розклад)
- Скажи: «Після школи — вода/перекус → 30 хв відпочинку → уроки блоками по 25 хв з перервами по 5».
Працює краще, ніж “сідай і вчи”. - Скажи: «Сон — не менше 9–10 год (молодші), 8–9 год (підлітки)».
Без сну немає пам’яті.
Для різного віку — акценти
1–4 класи: «Якщо губишся — стоїш на місці, кличеш дорослого з бейджем, телефонуєш».
5–8 класи: «Ти відповідаєш за слова в чатах і в класі. Репутація = щоденні дії».
9–11 класи: «План на тиждень: дедлайни, спорт, сон. Телефон — за межами робочого столу під час навчання».
Домовленості у форматі «так/ні»
- Так: питати, коли не знаєш; ділитися складним; турбуватись про слабших.
- Ні: висміювати, знімати без згоди, поширювати плітки, приймати “виклики” з інтернету.
Міні-картка в рюкзак (скопіюй і вклей)
Моє ім’я: __________ Клас: ____
Мої “три маяки”: мама/тато: __________, класний керівник: __________, медсестра: __________
Маршрут додому: ______________________
Алергії / особливості: ________________
Останнє, але головне
- Скажи: «Я з тобою, навіть коли мене нема поруч. Ти можеш на мене розраховувати».
- Скажи: «Пишайся зусиллями, не тільки результатом».
- Скажи: «Люблю без умов. Домовленості виконую. Ти — не сам/сама».
Це не промова на урочисту лінійку. Це короткі правила, які дитина запам’ятає й застосує. Скажіть їх сьогодні. Завтра буде простіше.
