Фітнес і сон: як правильний режим може вплинути на ваші результати тренувань

Фітнес та сон – дві важливі складові здорового способу життя, які взаємодіють між собою. Правильний режим сну може впливати на результати тренувань, оскільки під час сну відбуваються процеси відновлення та росту м’язів. Недостатність сну може призвести до погіршення спортивних показників, збільшення ризику травм та сповільнення відновлення після тренувань. Тому важливо […]