З метою попередження негативного впливу дії високої температури на здоров’я населення лікарі дають свої поради:
– вживати впродовж дня достатню кількість питної води (не менше 1,5-2 літрів на добу);
– уникати тривалого перебування під променями сонця (дітям не більше 10-15 хвилин);
– для профілактики порушень імунної системи збільшити споживання овочів, фруктів;
– використовувати сонцезахисні засоби в період перебування на сонці;
– носити вільний одяг світлих кольорів із натуральних матеріалів, захищати голову від сонця панамами, хустками, капелюшками, а також парасольками;
– не перебувати на пляжі в період з 10 до 16 години;
– не організовувати тривалих екскурсій (автобусних, піших) у період з 10.00 до 16.00;
– організувати доступ свіжого повітря до приміщень, де перебувають діти, в тому числі під час денного і нічного сну, не допускаючи протягів. Сукупна тривалість денного та нічного сну не повинна бути менше 10,5 – 11 годин;
– не допускати перегрівання приміщень, використовуючи жалюзі, штори, побутові вентилятори; за наявності у приміщеннях кондиціонера різниця між температурою цього приміщення і температурою на вулиці не повинна перевищувати +10С для запобігання теплового удару;
– проводити під час перебування у приміщеннях обливання обличчя, рук до ліктів, до плечей, ніг до колін прохолодною проточною водою;
– проводити щоденне вологе прибирання приміщень.
Для того, щоб застерегти себе від гострих кишкових інфекцій і харчових отруєнь, потрібно дотримуватись правил безпечного харчування:
– у спекотну пору обмежити придбання напівфабрикатів, кондитерських, кремових виробів і готових до вживання салатів, інших продуктів, що швидко псуються;
– при купівлі харчових продуктів перевіряти терміни придатності та умови їх зберігання;
– не купувати продукти в місцях вуличної стихійної торгівлі, інших невстановлених місцях, з рук;
– забезпечити чистоту всього, що має відношення до їжі і напоїв, починаючи з рук і завершуючи кухонним обладнанням;
– при виїздах на природу уникати вживання складних страв, особливо тих, що швидко псуються, використовувати для зберігання харчових продуктів сумки-холодильники, тощо;
– при приготуванні страв дотримуватись правил особистої гігієни, технології приготування страв, не готувати про запас.
За матеріалами: remarka.net.ua
